“有氧运动之父”谈健康运动

 作者:舜径     |      日期:2019-03-08 09:04:24
近日,在北京房山青龙湖镇,库珀生命湖有氧公园启动仪式正在进行87岁的肯尼斯·库珀博士和84岁的妻子米莉身着运动套装,携手而立 库珀被称为“世界有氧运动之父”,是美国前总统小布什的私人医生,也是世界运动与公共健康领域的先驱和预防医学权威 “健康不是终点,而是一个过程,贯穿于生命的始终”库珀说上世纪70年代,他率先提出“预防比治疗更重要”的理论他认为,运动和预防不为取代医药,不为逃避死亡,只是为了改善生活质量,从而尽可能远离病痛 回忆起当年的奋斗岁月,库珀表示:“许多人无法想象我所面对的挑战当年有氧运动和预防医学并不普及,但我坚持了下来,因为我知道健康的生活意味着什么” 1988年,库珀第一次来到中国在他的记忆中,80年代末的中国,自行车是最主要的交通工具然而,随着大量中国家庭富裕起来,孩子运动量减少,以洋快餐为代表的不健康食品更是遍地开花,这些都是导致儿童肥胖率升高的罪魁祸首而且中国吸烟者人数众多,加上长期缺乏锻炼,高血压和心血管疾病患病率很高 库珀希望通过自己的努力,在达拉斯的诊所培训中国医生或是直接在中国组建团队,以帮助中国人民更健康地生活于是,库珀有氧运动中心在2017年进入中国,先是落地南京,随后在2018年秋季落地北京房山青龙湖镇生命湖健康集团,这也是87岁高龄的库珀第12次来中国 库珀认为,只要用合适的方式运动,就可以拥有健康上午10分钟,下午10分钟,再加上晚上10分钟,只要保证每分钟运动强度,每天累积有氧运动时间达30分钟就可以了除了步行之外,慢跑、游泳、健美操都可以,但是一定要保证运动的强度和时间 库珀也给中国的跑步爱好者提出了3点建议:跑步前需要做好充分的准备活动;当在跑步中感到不适时,应该立即停止剧烈运动,但不应该完全停止活动;在快跑前应该先进行一段慢跑 宁夏社保可异地“刷脸”认证  本报银川11月12日电 (记者刘峰)记者日前从宁夏回族自治区社保局获悉:今年以来,宁夏全面取消养老待遇资格集中认证,各级社会保险经办机构不再自行划定时间、指定地点要求参保人员进行集中认证同时,通过社会保险信息系统和大数据分析应用,创新运用…【详细】 负责尽责 真改实改(现场)  要坚持党建引领,做到工业发展与生态环保同研究、同部署、同落实,守土有责、守土负责、守土尽责,一级抓一级、层层抓落实 场合:宁夏回族自治区党委约谈工信厅党组主要负责人现场会 10月的最后一天,凤城银川,天朗气清,